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     仰卧起坐健身板属于体育健身器材的一种，户外场地与围网生产厂家，下面来学习一下它的使用技巧：

1、双手的位置，传统的仰卧起坐，一般是将双手十指交叉，放于头后，那么这个在起坐的过程中，常常就需要借助手的力量将头抬起，易造成颈部肌肉的拉伤。正确方法是把双手微微贴在耳边，初次练习的朋友，可将双手交叉贴在腹部，这样可降低难度，起坐时应让腹部发力。

2、发力点双脚勾住仰卧板的下档海绵垫时，会用脚部发力使身体起来，这会加大大腿和髋部屈肌的负担，也就降低了腹部肌肉的作用。当外力加大时，往往会利用臀部发力，完成起坐的动作，这样很容易造成腰部和尾骨的损害。起身时需要腹部肌肉发力，才能将人拉起来，背部保持微微的弯曲，一低不要紧紧的绷直，否则会造成背部肌肉的拉伤。在借力过程中不能借蛮力，如果实在起不来了，户外场地与围网批发，就需要稍微休息一下了。

    椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，户外场地与围网，它受到不少使用者和***人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为***健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，户外场地与围网电话，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力器材。

户外健身器材制造过程需要注意什么？

   1、为保证精度，要求使用精密锯床下料，禁止使用砂轮片或***切割户外健身器材，下料不得出现偏口、毛刺、飞边等缺陷。

   2、户外健身器材成型后必须进行装配，装配合格才转入下一道工序。

   3、户外健身器材制造过程中需要保证焊接的表面光滑平整，无假焊、气孔、焊瘤、咬边、凸起、凹陷等现象。

    使用户外健身器材运动过后，在人在运动后会血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，所以运动之后要做些整理活动。